Entdecken Sie Ihren personalisierten
wöchentlichen Essensplan

Machen Sie unser kurzes Quiz, um die Mahlzeiten, Tipps und Ernährungsstrategien zu entdecken, die zu Ihrem Geschmack, Ihren Zielen und Ihrem Lebensstil passen – so wird gesundes Essen jede Woche mühelos.

Warum dieses Quiz funktioniert?

Wir haben bereits Tausenden von Menschen geholfen, den richtigen Ernährungsplan für ihren Lebensstil zu finden – hier erfahren Sie, warum dieser echte Ergebnisse liefert:

Personalisiert für Ihre Ziele

Egal, ob Sie abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach gesünder essen möchten – jeder Plan wird auf Ihre Vorlieben und Ziele zugeschnitten.

Basierend auf echten, nahrhaften Lebensmitteln

Keine Crash-Diäten, keine Tricks – nur ausgewogene, vollwertige Rezepte, die dir wirklich schmecken werden.

Entwickelt für deinen Zeitplan

Essenspläne passen sich deiner Kochzeit an – egal, ob du ein Schnellgericht-Fan bist oder es liebst, Zeit in der Küche zu verbringen.

Unterstützt durch smarte Empfehlungen

Deine Antworten helfen uns, einen Plan zu erstellen, der nachhaltig, angenehm und für dein tägliches Leben funktioniert.

Vertraut von Tausenden von glücklichen Köchen

Jede Woche verändern Tausende von Mitgliedern ihre Essgewohnheiten mit unseren personalisierten Essensplänen. Von beschäftigten Eltern bis hin zu Fitness-Einsteigern entdecken sie, dass gesundes Essen einfach, lecker und nachhaltig sein kann – und Sie können das auch.

„Der Wochenplan hat gesundes Essen so einfach gemacht! Ich habe 6 kg verloren, ohne das Gefühl zu haben, dass ich Diät halte.“

– Anna, 42

„Endlich habe ich Rezepte gefunden, die meine ganze Familie liebt. Die Einkaufsliste ist ein echter Game-Changer!“

– Lukas, 38

„Ich habe schon andere Essenspläne ausprobiert, aber dieser passt wirklich zu meinem Lebensstil. Schnell, lecker und realistisch.“

– Sophie, 56

Das erhalten Sie mit Ihrem Essensplan

Nachdem Sie das Quiz abgeschlossen haben, erhalten Sie einen individuellen Wochenplan, der auf Ihre Ziele zugeschnitten ist – plus sofortigen Zugriff auf exklusive Ressourcen im Nutritious Hub.

Personalisierter Essensplan

Ihre Quiz-Ergebnisse werden in einen wöchentlichen Essensplan umgewandelt, der zu Ihren Zielen, Ihrem Geschmack und Ihrem Lebensstil passt.

Kochbuch-Bibliothek

Vollständiger Zugriff auf wunderschön gestaltete Kochbücher voller gesunder, leckerer Rezepte für jeden Geschmack.

Exklusive Rezepte

Proteinreiche, gesunde Mahlzeiten, die Sie nirgendwo sonst finden – von schnellen Snacks bis zu köstlichen Abendessen.

Tägliche Notizen

Kompakte Tipps, Tricks und Ernährungsempfehlungen, die Ihnen helfen, jeden Tag smarter zu kochen und besser zu essen.

Intelligente Einkaufsliste

Automatisch erstellte Einkaufsliste, damit Sie alle Zutaten in einem einfachen Einkauf erhalten.

Video-Rezepte

Schritt-für-Schritt-Rezeptanleitungen, die gesundes Kochen einfach und angenehm machen.

Auf Sie zugeschnitten. Unterstützt durch smarte Ernährung.

Wir bieten keine Einheitslösungen. Ihr personalisierter wöchentlicher Essensplan wird auf Grundlage Ihrer einzigartigen Antworten erstellt – Lebensmittelvorlieben, Ziele, Zeitplan und Lebensstil – und in einen realistischen, leckeren Plan verwandelt, dem Sie tatsächlich gerne folgen.

Unser System balanciert Nährstoffe, Abwechslung und Geschmack, sodass jeder Tag mühelos und zufriedenstellend ist.

1

Quiz starten

Beantworten Sie ein paar kurze Fragen zu Ihren Essgewohnheiten, Lieblingsspeisen und Gesundheitszielen.

2

Erhalten Sie Ihren Plan

Erhalten Sie sofort einen 7-Tage-Essensplan, der speziell für Sie erstellt wurde – inklusive Rezepte und Nährwertangaben.

3

Kochen & Genießen

Folgen Sie Ihrem Plan mit Schritt-für-Schritt-Rezepten, Einkaufslisten und Tipps, die das Kochen stressfrei machen.

Entdecken Sie Ihren personalisierten wöchentlichen Essensplan